1-✨ACORDAR com BOA VIBRAÇÃO 🌈
Sei que seria bom parar, meditar e praticar alguns exercícios de yoga todas as manhãs. Mas, no meu caso, medito todos os dias a noite e costumo dar pequenas pausas durante o dia para pensar ou sentir a minha vibração. De manhã faço uma “espécie de meditação” que é o suficiente para começar meu dia em alta vibração (este é mais um motivo que comecei a trabalhar com meditações). O que faço é ouvir áudios com mantras ou meditações que faço segundo as minhas necessidades, enquanto escovo meus dentes e troco de roupa. Isto já é suficiente para expandir minha energia, colocando-me num estado de alta vibração, gratidão e foco sem preocupação. Meu dia começa com uma luz especial, mais consciente e aberta intuitivamente.
O maior conselho aqui então é, comece seu dia ouvindo, pensando coisas boas, positivas, no presente, sentindo gratidão e não vivenciando experiências que ainda estão por vir durante o dia.
2-✨COMER de maneira CONSCIENTE 🍋
Os alimentos são grandes fontes de energia, quando ingeridos corretamente. Opte em fazer escolhas saudáveis, mudando aos poucos seus hábitos alimentares. Nada de ansiedade, em querer mudar tudo radicalmente, pois se você fizer isto, provavelmente não conseguiria manter os novos hábitos por muito tempo. Vá retirando os produtos enlatados da sua vida, substituindo os sucos artificiais pelos sucos verdes, optando em comer uma fruta e beber um bom copo de água antes de “atacar” um doce, comer uma verdura a mais durante o dia… enfim, trazendo mais produtos naturais impregnados com a energia do sol e da terra. Eu também estou neste processo e noto o quanto a minha energia muda quando como de maneira mais saudável. E se você tiver a oportunidade de comer frutas por exemplo direto do pé, procure perceber depois se houve alguma mudança em sua energia. Perceba que o que comemos também interfere em nosso humor e emoções. A carne de vaca e de porco por exemplo são ótimas para abaixar a nossa vibração.
3-✨Praticar EXERCÍCIOS FÍSICOS e praticar a RESPIRAÇÃO consciente 🏊🏻
Lembro-me da Louise Hay aconselhando: se não fizer exercício físico em um dia, pelo menos se alongue um pouco.
Sei que não é fácil fazer sempre exercícios, já ouvi até o Dr Lair Ribeiro falar que certas pessoas geneticamente não tem predisposição para fazer exercícios físicos, mas é preciso se mexer. Quando eu era mais nova jogava muito vôlei e achava estranho que sempre, num certo momento do treino eu dava algumas bocejadas, sem me sentir com sono. Hoje eu sei que o bocejo também é a indicação de uma mudança energética acontecendo em nós e algumas vezes são para melhor, como no meu caso acima. Muitas vezes, quando faço certos tipos de exercícios eu começo a bocejar e sinto como se a energia se movimentasse principalmente na região da minha medula. Neste caso há uma movimentação energética que passa por nossos chakras causando o aumento de nossa vibração e isto é inclusive antidepressivo. Portanto procure pelo menos andar 20-30 minutos por dia ou coloque uma música e dance, isto é ótimo para ajudar a trazer uma sensação (que é verdadeira) de equilíbrio. Aprenda yoga e aprenda também com esta prática a se alongar de maneira eficiente. Enfim, faça o exercício que dê prazer a você.
Já a respiração, é energia pura, um alimento para a alma. Se possível, pare e respire profundamente pelo menos 10 vezes, 2 ou 3 vezes ao dia e isto pode ser feito a qualquer momento, até na hora do banho. Um ótimo momento é no início da meditação.
4-✨MEDITAR 📿
Está com algum problema ? Vá meditar. Sua vida está um caos? Vá meditar. Aquela pessoa te irritou? Está com ciúmes da sua namorada? Vá meditar.
As respostas para nossos problemas, na maioria das vezes está dentro de nós. É dentro de nós que conseguimos gerar forças para enfrentarmos a vida. Num estado meditativo, ou pelo menos mais calmo, vemos os fatos com mais clareza, conseguimos enxergar melhor porque uma pessoa age como age, reconhecemos melhor nossas emoções e até entendemos, através de memórias ou com a ajuda de nossos Mentores e Anjos que costumamos aumentar nossos problemas… enfim, somos confortados porque entramos mais em contato com a nossa essência, com nosso Eu Verdadeiro. 🙂 E não há nada que mais aumente nossa vibração que isto!
5-✨PARAR de DRAMATIZAR tudo 🌩
Somos especialistas em fazer drama, em extravasar nossas emoções , sem nos centrar, sem acreditar que há algo Maior que nos assiste, como a assistência de Mentores de Luz que possuem a energia no qual acreditamos (ex: Maria, Buda etc). Cresci ouvindo de muitos as palavras: “Ai que dó”, “Coitaaaaado!”, “Mas será?” , “Tem certeza que ficará tudo bem?”, “O que os outros irão falar?”, “O que eles pensarão de você?”, “Você deve fazer isto….” E o pior é que ouvimos tanto estas e outras frases que passamos a usá-las.
Então chega! Deixe a vida fluir, aceite um pouco os fatos, sabendo que nem tudo você pode direcionar, comandar. Pare de querer mudar o outro. Pare de se preocupar tanto com tudo a sua volta e tenha foco naquilo que faz você crescer. Você não é coitado! Saiba que se você está nesta situação é porque você tem a capacidade ou o poder de sair dela ou de resolvê-la de alguma forma. Você pode sim!
Outra dica? Substitua o verbo “devo” por outros mais positivos, como eu quero, estou grato por…. e reserve pelo menos 2 minutos duas vezes ao dia visualizando com sentimento aquilo que você quer para você e aja de acordo. Vou dar um exemplo: Você quer ser um coach de nutrição e esporte. Comece a se sentir como um coach. O que ele faria durante o dia? Leria artigos para se manter informado? Faria testes com exercícios para formar o melhor programa de exercícios? Perguntaria para as pessoas o que elas mais esperam de um coach? Então, comece a mover energias em direção ao que você quer, se sentindo como tal.
6-✨Estar em CONTATO com a NATUREZA 🌳
Ande com seus pés descalços, opte por locais mais arborizados, traga a natureza para dentro de sua casa. Compre um vaso de plantas, utilize aromaterapia (leia sobre isto e comece a utilizar!), sem falar nas pedras e cristais que são maravilhosos para nos ajudar a aumentar a nossa vibração. Há muito o que falar sobre as pedras, mas o mais importante é limpá-las energeticamente e intencionar o que você deseja para elas.
Animais de estimações, para quem gosta, são maravilhosos e nos ensinam muito, nos ajudando também em nossa vibração.
👉 Aqui está o link sobre como utilizar algumas pedras
7-✨DOAR e saber RECEBER ⚖
Manter relações equilibradas entre o doar e o receber, não esquecendo da importância de permitir-se receber, do respeito, da gentileza, do bom sendo, levando sempre em conta os aspectos emocionais de cada um. Os relacionamentos onde há desequilíbrio nestes pontos não nos trazem crescimento e quase sempre acabam mal.
Outra dica é de não segurar para si tudo o que você sabe, compartilhe, sabendo impor limites, a partir de uma auto-estima e de uma auto-confiança saudável. Enfim, o equilíbrio nos relacionamentos aumentam também a nossa vibração.
8-✨Praticar um hobby e tratar bem a sua criança interior 🎨
A dica aqui é: Divirta-se todos os dias e pratique um hobby pelo menos 1x por semana. Enquanto você se diverte, sua vibração aumenta e consequentemente você terá mais criatividade e rirá mais.
9-✨APRENDER, se possível, TODOS OS DIAS algo novo📚
Aprender nos motiva para a vida, aguça a nossa curiosidade e criatividade e quanto mais aprendemos, mais percebemos que sabemos pouco. Este hábito nos torna pessoas mais interessantes, se não quisermos impor nossas idéias para os outros. E o mais interessante é aprender coisas variadas, sobre diferentes assuntos ou culturas. Abri meus olhos para isto morando em 4 países diferentes apesar de saber que não é preciso passar por isto para sempre estar aprendendo.
10-✨ SER VOCÊ MESMO! Viva a sua essência 💖
Quando você vive a verdade, a sua verdade, você vive o SEU caminho de vida e não há nada que nos motive mais a viver que isto. Sem contar que neste caso, tudo ficará mais fácil, pois as coincidências ou sincronicidades
serão constantes em sua vida. Vivendo a sua essência faz com que você viva consciente dos seus atos, focando na vida que você deseja ter e este é o segredo para manter a sua vibração “nas alturas”. 💫
11-✨Praticar o estado constante da GRATIDÃO 🙏
É apenas uma questão de hábito. Não é necessário falar em alto e bom som, mas pense sempre no quanto você é grato pelo seu alimento, pela compra que está no carrinho do supermercado, pela água do seu banho, pelo simples fato da sua família estar reunida e tendo uma refeição em harmonia, pelo lixeiro que leva com ele todo cheiro ruim vindo do lixo, pela sua máquina de lavar roupa, pelo amor que você tem por seu filho, pela chuva, pela internet lhe proporcionar esta leitura… por mais um dia vivido da melhor forma que você pôde. O sentimento de gratidão expande nossa energia, aumentando nossa vibração de maneira muuuito eficiente, nos ajudando inclusive a nos proteger de ataques “energéticos”.
12-✨ Ter a certeza da Existência do MUNDO ESPIRITUAL✨
Eu não podia deixar de falar aqui da sensação de proteção e conforto que é para mim ter a certeza da presença de Anjos e Mentores em minha vida. E não tem como deixar de aumentar a minha vibração por causa disto. 🙂 Quantas vezes eles me deram sinais e me ajudaram em situação que normalmente seriam muito mais complicadas. Se você se abrir para eles, procurar por exemplo se acalmar e ouvir o que eles têm a “dizer”, por palavras, visões ou sensações… se você realmente se abrir para os sinais, você se divertirá com estes amigos tão presentes, que só querem o seu bem.
Pense por exemplo num dia de sua vida onde você foi tirado de uma situação de perigo. Provavelmente neste caso, foi seu Anjo da Guarda que deu uma “mãozinha”.
👉 Deixo aqui um link para você ter acesso ao artigo ” Sinais dos Anjos”
Com Amor e Gratidão ✨
Raquel LMB 🌈